Uống nước chanh ban đêm có tác dụng gì là câu hỏi của nhiều người, bởi nếu uống nước chanh đúng lúc sẽ có rất nhiều tác dụng tuyệt vời mà bạn có thể nhận được. Để tìm hieeiru về cách uống nước chanh sao cho đúng mời bạn cùng Slim Hami tìm hiểu về vấn đề sau!
Mục lục
Có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ?
Nếu bạn thắc mắc có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ hay không? Thì câu tả lời ở đây là “CÓ”, lý do là vì uống nước chanh buổi tối mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe như:
Duy trì giấc ngủ
Theo đánh giá của một số chuyên gia uống nước chanh trước khi đi ngủ còn giúp đồng bộ những vitamin, khoáng vật của cơ thể và tăng mức năng lượng, giúp cơ thể bạn thư giãn để bạn có được giấc ngủ sâu, ngon hơn.
Đốt calo
Uống nước chanh ấm trước khi ngủ sẽ giúp cho bạn đốt cháy năng lượng, tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn nữa thì bạn hãy uống nước chanh lạnh.
Hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch
Trong nước chanh có chứa Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh song song giúp phát triển hệ miễn dịch chống lại những loại vi rút và cũng rất tốt cho da. vì vậy lời khuyên được đưa ra là uống nước chanh buổi tối sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng vào sáng ngày hôm sau.
Phục hồi sức khỏe
Uống nước chanh trước khi đi ngủ có khả năng giúp bạn nạp lại lượng nhu yếu và bù lại những gì đã mất trong ngày.
Thanh lọc cơ thể
Uống một ly nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp thanh lọc cơ thể, xóa bỏ độc tố một cách từ từ trong suốt quá trình ngủ.
Cải thiện hiện tượng táo bón
Nếu bạn uống nước chanh đều đặn vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng khó tiêu, hiện tượng táo bón sẽ được giảm đi.
Giảm nguy cơ mắc tim mạch
Uống nước chanh vào buổi tối còn giúp bảo vệ thành mạch khỏi các mảng bám ngăn chặn nguy cơ bị tim mạch, ngăn chặn những loại sỏi thận gia tăng.
Giảm thiểu sự lão hóa của da
Theo một nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, có một sự liên can mật thiết giữa việc cung cấp vitamin C mỗi ngày và khả năng giảm nếp nhăn ở phụ nữ. bởi thế nước chanh là một trong số các thực phẩm được khuyên dùng thường xuyên để cải thiện làn da và hiện trạng lão hóa sớm đấy.
Cách pha nước chanh
Nguyên liệu
- 1 cốc nước ấm
- 5 thìa nước chanh
- 1 thìa mật ong
Cách pha nước chanh
Cho mật ong và nước chanh đã chuẩn bị sẵn vào cốc nước rồi khuấy đều. Uống chanh pha mật ong vào buổi tối có giảm cân không thì câu chia sẻ là có và để phát huy tối đa tác dụng, bạn nên uống sau khi ăn tối 2 tiếng và trước khi đi ngủ.
Lưu ý khi uống nước chanh buổi tối
Mặc dù uống nước chanh vào buổi tối đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe tuy nhiên bạn cần phải lưu ý đó là:
- Nên uống nước chanh vào buổi tối sau khi ăn khoảng 2 tiếng và trước khi đi ngủ tuy nhiên không nên uống quá nhiều, quá muộn.
- Khi uống nước chanh thì nên pha kèm với mật ong để tăng hiệu quả.
- Bạn nên uống liên tục trong 7 ngày để thấy hiệu quả của việc uống nước chanh buổi tối đem đến.
Như vậy uống nước chanh buổi tối không những không những không có hại mà còn đem lại những tác dụng vô cùng có lợi cho sức khỏe nếu như uống đúng cách.
Trên đây là những thông tin bổ ích mà các bạn có thể cần về vấn đề uống nước chanh ban đêm có tốt không? Mong rằng bài viết trên của Slim Hami đã giúp bạn tìm được những kiến thức mà bạn mong muốn. Chúc bạn có một ngày vui tươi, mạnh khỏe!
Xem thêm: Đau đầu phía sau gáy
