Bổ sung dha cho bé trong bao lâu, liều lượng ra sao, bao lâu thì nên ngưng là những câu hỏi thường thấy của các ông bố bà mẹ có con nhỏ. DHA là một dạng Omega3 quan trọng cho mắt và não bộ của trẻ. Để giải đáp các thắc của bậc phụ huynh, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của Slim Hami để tìm hiểu về chủ đề trên.
Bổ sung dha cho bé trong bao lâu thì ngưng?
DHA là một dạng Omega-3 cần phải có mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, được nhận thông qua những thực phẩm bên ngoài. Thực phẩm ăn mọi lúc của chúng ta đều chứa một lượng DHA, tuy nhiên rất khó để biết chính xác lượng DHA cơ thể chúng ta hấp thu mỗi ngày là bao nhiêu. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ đang trong giai đoạn lớn mạnh cần rất nhiều DHA để làm xong hiệu năng nhìn của mắt và hệ tâm thần.
Với trẻ nhỏ đang tăng cường việc thiếu DHA khiến chỉ số IQ đạt mức thấp, các chức năng hệ thần kinh kém gia tăng, nhãn lực kém. cung cấp DHA cho bé ngay các năm đầu đời là rất nhu yếu. Tuy nhiên ở mỗi độ tuổi sẽ cần một lượng DHA nhất mực. Nhiều bà mẹ không biết cho bé uống DHA bao nhiêu và bao lâu thì ngưng. Nhiều người cho rằng uống DHA càng nhiều hay cứ ăn thật nhiều hải sản cua cá là được. Muốn biết chính xác thì mẹ hãy tìm hiểu liều lượng DHA thiết yếu cho con được bác sĩ chia sẻ dưới đây:
- Với trẻ lọt lòng dưới 6 tháng tuổi, DHA tốt nhất chính là sữa mẹ. Trong trường hợp mẹ ít sữa hoặc sữa kém chất lượng thì có thể cho bé uống DHA từ những sản phẩm cung cấp theo chỉ định của bác sĩ. Liều lượng DHA khuyến cáo 10-12mg
- Từ 1-6 tuổi là giai đoạn tiến triển nhanh của bé. DHA tạo ra một lượng lớn hormone quan trọng giúp não bộ tiến triển tốt nhất. Cho bé uống DHA đầy đủ giúp bé phối hợp đi lại cả tay và mắt một cách hiệu quả. Liều lượng DHA khuyến cáo trong quá trình này là từ 100-250mg.
- Trẻ từ 6 tuổi trở lên cần DHA để não bộ đi lại và hấp thụ kiến thức trong trường học và đời sống. Nguồn DHA được bổ sung trong giai đoạn này để gia tăng trí tưởng, giúp con tụ họp học tập hiệu quả. thành ra hãy bổ sung DHA cho con đầy đủ thông qua những thực phẩm ăn hàng ngày mẹ nhé.
DHA giúp tương trợ phát triển não bộ, giúp con nhận thức và học tập vượt trội hơn. Chính bởi vì thế mẹ nên theo dõi và biết cách bổ sung DHA chuẩn hướng dẫn cho bé ngay từ các năm đầu đời và trong suốt quá trình học tập.
Có cần bổ sung DHA cho bé qua chế độ ăn?
Ngoài thắc mắc cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng, một câu hỏi nữa cũng được đặt ra là có nên bổ sung DHA cho bé qua chế độ? Câu tư vấn là có và bổ sung DHA qua thực phẩm ăn mọi lúc rất tốt. Như đã nói ở trên, thực phẩm chúng ta ăn thường xuyên đều bổ sung một lượng DHA khăng khăng. Dầu cá, thuỷ hải sản được xem đến là thực phẩm tiêu điểm giàu DHA tốt cho mắt và não bộ.
Những loại thực phẩm DHA tự nhiên:
- Các loại cá: những loại cá nhiều chất béo như cá hồi, cá thu, cá chép, cá tuyết…
- Hải sản: Mực, tôm, cua, hàu…
- Trứng gà
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
- Các loại hạt: Quả óc chó, hạnh nhân, hạt chia, đậu phộng…
- Những loại rau xanh: Súp lơ, bí ngô, cải xoong
Ngoài ra, buổi sáng và buổi tối là thời điểm tốt nhất để cung cấp DHA cho con. Buổi sáng khi thức dậy, cơ thể của con khoẻ mạnh và sảng khoái nhất, rất thích hợp để nạp DHA và tạo thói quen lành mạnh cho bé. những bữa ăn nhẹ vào buổi sáng như trứng, bơ, sữa… là các thực phẩm nhiều chất béo tốt cho việc hấp thụ DHA. cung cấp DHA vào buổi tối giúp con có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Cơ thể có nguồn năng lượng hăng hái chuẩn bị cho ngày mới.
Hãy tìm hiểu thêm nhiều loại thực phẩm giàu DHA để đa dạng và bổ sung vào mỗi bữa ăn mọi lúc của bé.
Bổ sung quá nhiều DHA có sao không?
Bất kỳ chất dinh dưỡng nào khi được nạp vào cơ thể quá liều lượng đều không tốt và DHA cũng vậy. cung cấp quá nhiều DHA cũng không tốt cho cơ thể của bé, dễ gây nên những tác dụng không mong muốn, có hại cho sức khỏe.
Cụ thể như sau:
- Gây vết thương tế bào
- Não bộ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, bé trở nên khó tụ hợp, khả năng thu nạp ngôn ngữ kém (trở ngại ngôn ngữ)
- Tâm cảnh không ổn định, thay đổi bất thường, dễ cáu gắt, nổi giận vô cớ.
- Ngoài ra, khi trẻ không được sử dụng DHA chuẩn hướng dẫn có thể gây rối loàn chuyển hoá, béo phì do quá trình axit béo chưa no chuyển hoá DHA trong cơ thể. bởi vậy không phải cứ dùng càng nhiều DHA càng tốt.
Hiện nay Việt Nam vẫn đang là một trong 20 nhà nước có tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng cao và lượng DHA cung cấp cho trẻ chỉ đạt khoảng 30-35% mức khuyến cáo. thành ra cha mẹ nên học các tri thức về dinh dưỡng, đặc biệt là DHA để bổ sung cho con đúng cách. Hy vọng với bài viết này, các mẹ sẽ biết cách dùng đủ và ngưng DHA đúng lúc.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Mong rằng với những chia sẻ của Slim Hami qua bài viết này, đã giải đáp được thắc mắc cho bạn về bổ sung dha cho bé trong bao lâu. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Xem ngay: Viêm hang vị xung huyết
